نصائح مفيدة

كيف تمتد عضلات البطن تظهر وعلاجها

تمزق العضلات هو تلف لألياف العضلات الناجمة عن تقلص شديد أو الإفراط في استخدام العضلات. غالبًا ما يحدث عند الرياضيين ويمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: خفيفة ، متوسطة وشديدة.

دعونا نلقي نظرة على العضلات التي غالبا ما تتأثر وما هي أعراض تمزق العضلات.

ما هو كسر العضلات

تمزق العضلات هو حالة مرضيةهذا يحدث عندما العضلات الهيكلية الزائدمما يؤدي إلى انهيار الألياف العضليةتشكيل العضلات.

عادةً ما يحدث عندما تتعرض العضلات لحمل مفرط ، على سبيل المثال ، رفع حمولة ثقيلة جدًا ، أو عندما تكون لفترة طويلة في حالة انكماش أو تتعرض لتمدد عنيف ومفاجئ.

يمكن أن يحدث تمزق العضلات في أي شخص ، ولكن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة (الأطفال والكبار) أكثر عرضة ، من الناحيتين المهنية والهواة.

أنواع فواصل العضلات

يمكن تقسيم تمزق العضلات إلى عدة أنواع ، اعتمادًا على شدة وطريقة حدوثها.

اعتمادا على شدة وعدد ألياف العضلات المصابةلدينا:

  • 1 درجة: أقل إصابة خطيرة في العضلات عندما لا تتلف أكثر من 5٪ من ألياف العضلات. لا يؤدي إلى قيود على الحركات والألم الشديد ، فقط المناطق المعنية هي المعنية. لا يوجد نقص في قوة العضلات.
  • 2 درجة: إصابات الطبقة المتوسطة ، والتي تتضرر من 10 إلى 50 ٪ من ألياف العضلات. الضحية تشعر بألم حاد ، وقد تكون بعض الحركات محدودة. على سبيل المثال ، في حالة حدوث تلف في عضلات الأطراف السفلية ، لا يزال بإمكان الشخص المشي ، ولكنه يفعل ذلك بصعوبة كبيرة.
  • 3 درجات: الشكل الأكثر خطورة عند تلف 3/4 ألياف عضلية أو حدوث انهيار كامل للعضلات. الألم حاد ومكثف ، ويتم إعطاء الحركات بصعوبة كبيرة. على سبيل المثال ، في حالة تلف عضلات الساقين ، يكون الشخص غير قادر على المشي أو الحفاظ على وضع رأسي.

اعتمادا على السبب، هناك نوعان من كسر العضلات:

  • حاد: الفجوة يحدث فجأة. إنها سمة من الإصابات التي لحقت أثناء العمل المكثف والمكثف ، عندما تمتد العضلات بسرعة كبيرة.
  • مزمن: يحدث التمزق تدريجياً كلما زاد عدد الألياف التالفة. متأصلة في الإصابات الناجمة عن الحركات المتكررة.

استراحة العضلات قد تشمل أي عضلات جسم الإنسان ، ولكن في كثير من الأحيان يحدث على مستوى الأطراف العلوية والسفلية:

  • عضلات الأطراف السفلية: على سبيل المثال ، عضلات الفخذ (الموجودة أمام الفخذين) ، العضلة ذات الرأسين في الفخذ (الموجود خلف الفخذ) ، العضلات المختطفة والموصلة (المعروف أيضًا باسم عضلات الفخذين الخارجي والداخلي) ، عضلات الأرداف أو العجول.
  • عضلات الأطراف العلوية: على سبيل المثال ، العضلة ذات الرأسين (الموجودة في مقدمة الذراعين) ، ثلاثية الرؤوس (الموجودة في الجزء الخلفي من الذراعين) أو العضلة الدالية (تقع بين الكتف والذراع).
  • عضلات أخرى: على الرغم من أن الفجوة نادراً ما تؤثر على العضلات الأخرى ، يمكن أن يحدث الضرر في أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن تشمل عضلات البطن والبطن السفلي وعضلات الإبط والعضلات الصدرية والعضلات في منطقة الفقرات القطنية (أي في الجزء السفلي من العمود الفقري) والعضلات الوربية (الموجودة بين الضلوع) والعضلات الإربية.

مشاكل العضلات مماثلة

في بعض الأحيان ، يتم استخدام مصطلح "تمزق العضلات" عن طريق الخطأ ليعني تلف العضلات لعلم وظائف الأعضاء المختلفة. على وجه الخصوص ، غالبًا ما يستخدم مصطلح "تمزق العضلات" للإشارة إلى ظواهر مثل الانقباض أو إجهاد العضلات.

هاتان الدولتان ، في الواقع ، أنواع أخرى من الظواهر ، على وجه الخصوص:

  • تمديد يحدث في كل مرة تطول فيها العضلات أكثر مما يجب ، في بعض الأحيان يمكن أن يصاحبها تلف في بعض ألياف العضلات. تسبب هذه التواء ألمًا حادًا ، على سبيل المثال ، أثناء التمارين الرياضية ، أو الألم الباهت ، على سبيل المثال ، أثناء السعال.
  • انكماش يحدث في كل مرة تنقبض فيها العضلات بقوة لا تستطيع دعمها. تحدث هذه الحالة بسبب صلابة ألياف العضلات. تظهر الانقباضات أيضًا بسبب توتر العضلات المفرط ويمكن أن تسببها عوامل أخرى ، مثل الإجهاد أو البرودة.

الأسباب وعوامل الخطر

سبب معظم فواصل العضلات هو توتر العضلات المفرط أثناء الحركة أو أثناء الحركات المتكررة.

ومع ذلك ، هناك عوامل الخطر التي يمكن أن تستعد لانهيار العضلات:

  • نقص تدريب العضلات الكافي للحمل المتوقع.
  • التعب المفرط للعضلات ، لدرجة أنهم غير قادرين على تحمل الجهد.
  • تدريب شاق بعد راحة طويلة من التدريب.

سبب آخر محتمل لتمزق العضلات هو الإصابات غير المباشرة أو الكدمات ، أي عندما تضرب العضلات بشدة بسبب شيء ما. على سبيل المثال ، عندما يتلقى اللاعب ركلة قوية من شريك آخر أثناء كرة القدم ، مما يؤدي إلى ذلك تلف ألياف العضلات.

أعراض كسر العضلات

يمكن أن يحدث تمزق العضلات في البداية حتى بدون ألم. ومع ذلك ، فإن الألم الحاد الوخيم يظهر لاحقًا باعتباره الأعراض الرئيسية التي قد تنضم إليها الأعراض الأخرى ، بما في ذلك:

  • وذمة ، احمرار وحرق شديد في المنطقة المصابة.
  • وجود وذمة ، أي تراكم السوائل على مستوى العضلات التالفة.
  • تشكيل ورم دموي بسبب تمزق الأوعية العضلية.
  • ظهور الانخفاضات مع استراحة كاملة في العضلات.
  • في بعض الأحيان وجود الحمى.

قد تكون أعراض تمزق العضلات في بعض الأحيان من مظاهر الأمراض الأخرى (على سبيل المثال ، احمرار وتورم ووجود حمى قد تحدث نتيجة للتخثر) ، وبالتالي ، فمن الضروري إجراء التشخيص الصحيح.

التشخيص - كيفية تحديد العضلات المسيل للدموع

يمكن للطبيب تشخيص انهيار العضلات من خلال:

  • تاريخ القضية المريض على فهم متى حدث الألم وكيف.
  • فحص الجزء المصابللتحقق من وجود كدمات وتورم وألم حاد.
  • الموجات فوق الصوتية العضلاتلتحديد نوع الضرر والشدة.
  • MRI، يستخدم إذا كان الموجات فوق الصوتية لا تعطي صورة واضحة عن شدة الإصابة.

كيفية علاج تمزق العضلات

تمزق العضلات يشفي بطرق مختلفة ، وهذا يتوقف على درجة الضرر. يشق تمزق العضلات من الدرجة الأولى في غضون أسبوعين ، ويستغرق الشفاء من تمزق الدرجة الثانية من 15 يومًا إلى شهر واحد.

يستغرق علاج تمزق العضلات من الدرجة الثالثة شهرًا واحدًا على الأقل ، وفي بعض الأحيان يتطلب التدخل الجراحي ، والذي يتضمن خياطة.

للرعاية الأولية في حالة انقطاع العضلات ، مثل استخدام البرد أو الحرارة ، يتم تطبيق طريقة REST (الراحة ، الثلج ، الضغط ، الارتفاع).

على وجه الخصوص ، يجب أن تتكون الرعاية الأولية من الخطوات التالية:

  • رفض أي أنشطة رياضية لتزويد العضلات بحالة من الراحة.
  • ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة على الأقل ، وكرر كل ربع ساعة.
  • تطبيق ضمادة ضاغطة على المناطق المصابة للحد من تدفق الدم إلى المنطقة التالفة وتجنب ظهور ورم دموي.
  • إذا كنا نتحدث عن الطرف السفلي ، فضع وسادة أسفلها ، للحفاظ على وضعها فوق الجسم ، لتجنب تراكم السوائل وتقليل التورم.
  • بعد 72 ساعة من انقطاع العضلات ، يمكن تغيير الجليد إلى مصدر حرارة يساعد على إذابة جلطات الدم. لا يوصى باستخدام الحرارة لمدة تصل إلى 72 ساعة ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم تدفق الدم من الأوعية الدموية ، مما يسبب توسع الأوعية.

العلاجات الطبيعية

لعلاج تمزق العضلات من الدرجة الأولى ، يمكنك استخدام العلاجات العشبية:

غوتو كولا يحتوي على ترايتيربينويدات خماسية ، والتي تقوي الأوعية الدموية وتقلل من آثار تراكم السوائل ، مثل الوذمة. من المستحسن أن تأخذ في شكل كبسولات ، كبسولتين في الصباح والمساء.

الكشمش الأسود: يستخدم كعامل طبيعي مضاد للالتهابات ، وذلك بفضل المكونات النشطة مثل الفلافونويد ، الانثوسيانين وفيتامين C. يمكن أن تؤخذ في شكل حبوب منع الحمل ، واحدة يوميا في الصباح والمساء ، أو في شكل قطرات ، جرعة 50 قطرات عدة مرات في اليوم.

مخلب الشيطان: يحتوي على arpagosides كعنصر نشط ، وهي مواد قوية مضادة للالتهابات. يجب أن تؤخذ عدة أقراص يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك بعد الوجبة ، أو كمرهم مباشرة في موقع التلف.

زهرة العطاس: يحتوي على لاكتونات سيسكيتيربين ، فلافونويد ، استراغالين وغيرها من المكونات النشطة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن تطبيقه كمرهم مباشرة إلى موقع التلف.

زنجبيل: يحتوي على الزنجبيل والزيوت الأساسية ، مما يقلل من إنتاج وسطاء التهابات. النظام والجرعة تختلف تبعا للحالة ، ويمكن أن تؤخذ في شكل كبسولات أو شاي الأعشاب.

لتلقي العلاج أعراض مؤلمة عضلة كسر طبيبك قد يصف بعض الأدوية (عادة الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويد أو مرخيات العضلات) ، والتي يمكن أن تدار عن طريق الفم ، العضل أو تطبيقها موضعيا كمرهم.

من بين الأكثر استخداما:

  • ثيوكولشيكوسايد: هذا الدواء يريح العضلات ، مما يمنع تقلصات العضلات اللاإرادية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الضرر. يتم استخدامه ، كقاعدة عامة ، جنبا إلى جنب مع ديكلوفيناك ، شفويا وكحل للحقن.
  • ديكلوفيناك: هذا الدواء ينتمي إلى فئة الأدوية المضادة للالتهابات. جنبا إلى جنب مع thiocolchicoside ، يتم استخدامه في شكل محلول للحقن ، ويمكن أيضا أن تؤخذ في شكل أقراص أو موضعيا في شكل مرهم.
  • كيتوبروفين: مضاد للالتهابات يساعد في تخفيف الألم. يمكن تطبيقه موضعيا كمرهم أو شفويا.
  • ايبوبروفين: عامل مضاد للالتهابات يستخدم لتخفيف الألم. تدار عن طريق الفم في شكل أقراص.
  • الباراسيتامول: إنه مضاد للالتهابات ومسكن يمكن استخدامه في جرعات كبيرة ، لأنه لا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. موجود في شكل أقراص فوارة والشموع.

تصنيف الخطورة

تصنيف سلالة العضلات من الصفاق يحدث اعتمادا على شدة الإصابة. في الممارسة الطبية ، من المعتاد تشخيص جميع حالات الالتواء في ثلاث مراحل رئيسية:

  1. أول درجة معتدلة من التمدد ، والتي لا يلزم فيها علاج خاص ، وتختفي جميع الأعراض والآلام بعد 1-2 أسابيع ، شريطة أن يلتزم المريض بنظام تجنيب.
  2. الدرجة الثانية ، المعتدلة ، التي يتم خلالها التعبير عن الأعراض بدرجة متوسطة من الشدة ، ولكنها تزول بعد أسبوعين. في هذه الدرجة ، في بعض الحالات ، يحتاج المرضى إلى علاج مؤهل. يحدث الشفاء عادة بعد 3-6 أسابيع من الحادث.
  3. الدرجة الثالثة الشديدة التي غالباً ما يُلاحظ فيها تمزق في مجموعة العضلات في ضغط البطن. الأعراض في هذه الحالة واضحة. في معظم الأحيان ، يتم كسر اتصال البطن. العضلات التالفة غير قادرة على الانقباض. العلاج ، حتى الجراحي في بعض الأحيان ، يستمر في هذه الحالة لمدة 3 أشهر في المتوسط.

الأعراض المميزة

مع امتداد عضلات البطن ، لوحظت الأعراض القياسية المميزة لهذا المرض. إذا كان الالتواء مصحوبًا بالدموع الدقيقة للعضلات ، فقد تظهر الأعراض بوضوح أكبر وتكون أكثر كثافة. المظاهر السريرية الرئيسية لهذا المرض يمكن أن يسمى ما يلي:

  • الانزعاج في منطقة العضلات التالفة ،
  • ألم عند محاولة ثني الجسم وتوتر عضلات الصفاق ،
  • ألم شديد الحدة أثناء الجس في مكان التمدد ،
  • تشنجات العضلات من الصفاق ،
  • في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يكون تشكيل الوذمة والورم الدموي ممكنًا ، مما ينبغي أن يكون إشارة إلى الضحية فيما يتعلق طلب عاجل مساعدة مؤهلة.

طرق التشخيص لتمديد عضلات الصفاق

بالإضافة إلى المشاكل الطبية المرتبطة بتمديد عضلات الصفاق ، يتعين على العديد من المرضى التعامل مع مشاكل الطبيعة الجمالية.

من أجل تجنب العديد من المشكلات في عمل الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الجهاز الهضمي ، وتشكيل الفتق ، وإغفال الأعضاء الداخلية ، وتلف العضلات على نحو أكبر وانحرافها على طول الخط المركزي للبريتوني بعد الولادة ، من الضروري تشخيص الانتفاخ في الوقت المناسب. هذا سيسمح لك بتعيين نظام العلاج المناسب في الوقت المناسب ، وسوف تسهم في استعادة كاملة لنظام العضلات.

أيضا ، مع ظهور أي أعراض من إجهاد العضلات في هذا الجزء من الجسم ، فإن العلاج المناسب للنساء أمر مهم للغاية ، الذين يستعدون للحمل أو في المراحل الأولى من الحمل. سيساعد ذلك في تجنب عدد من المشاكل التي قد تزداد سوءًا في تاريخ لاحق وبعد الولادة.

ما هي الإجراءات المستخدمة في العلاج

يعتمد علاج المرض بشكل مباشر على شدة الأعراض وشدتها ودرجة الإصابة. لذلك ، مع درجات مختلفة من الشدة ، يمكن أن تستمر من عدة أيام إلى عدة أشهر.

الشيء الرئيسي بالنسبة للمرضى الذين يعانون من هذه الصدمة هو ضمان راحة كاملة لعضلات البطن وعدم وجود أي حمولة ، حتى الحد الأدنى. في الحياة اليومية ، ينبغي تجنب رفع الأشياء الثقيلة والحركات المفاجئة وغيرها من الإجراءات التي تسبب تقلص عضلات البطن. يعد توفير نظام الحفظ مهمًا بشكل خاص في أول يومين بعد وقوع الحادث.

في حالة التمدد المعتدل والشديد ، يوصى بالتعرض للبرد في جلسات تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة ، مع فترات راحة. الكمادات الباردة ستساعد في تقليل الألم. كما البرد ، يمكن استخدام الكمادات من مكعبات الثلج ملفوفة في السيلوفان ومنشفة. لا يُنصح بتعريض الجليد مباشرة للجلد المكشوف.

لتخفيف الألم الحاد والشديد ، قد يصف الطبيب العقاقير والمسكنات المضادة للالتهابات في شكل أقراص أو حقن أو مراهم. هذا سيساعد على تخفيف حالة المريض ورفاهه بشكل كبير.

عندما يزول الألم ، يمكنك البدء في مد العضلات المصابة تدريجياً. للقيام بذلك ، يمكنك ذلك أداء التمارين الأكثر لطيف، مما يعقد تدريجيا وزيادة الحمل.

في بعض الحالات ، يتعين على المرضى الذين يعانون من هذه المشاكل اللجوء إلى الجراحة التجميلية الحديثة. في هذه الحالة ، يتم التخلص من المشاكل الجمالية إلى حد كبير.

ما لا ينبغي نسيانه بعد الإصابة

إنها فعالة للغاية للمساعدة في تقليل احتمالية حدوث هذه الإصابة في بيئة رياضية عن طريق تسخين التدريبات قبل التدريبات المباشرة. للقيام بذلك ، يوصى بإجراء التمارين البدنية التقليدية لمدة 20 دقيقة للتمدد ، وللقيام بتمارين الاحماء ، إلخ.

لتجنب التمدد في الحياة اليومية ، تحتاج إلى حساب قوتك عندما يكون العمل البدني مع رفع الأثقال في المقدمة. أثناء تنفيذه ، يوصى بأخذ قسط من الراحة والراحة.

للحفاظ على عضلاتهم في حالة جيدة وتقويتها ، من المهم جدًا إعطاء العضلات أحمالًا مثالية على أساس منتظم. يمكنك ، على سبيل المثال ، حضور القاعات الرياضية عدة مرات في الأسبوع ، أو القيام بتمارين الصباح أو ممارسة الركض يوميًا.

شاهد الفيديو: تمرين لألم منطقة العانه ازاي نطول عضلات البطن و نتخلص من المها Stretch ur tummy regain flexibility (شهر نوفمبر 2019).