نصائح مفيدة

الوزن أثناء الحمل

العديد من المقالات والكتب والقصص حول كيفية عدم زيادة الوزن أثناء الحمل. الرغبة في الحفاظ على الشكل أمر طبيعي ، لكن زيادة الوزن أثناء الحمل تشير إلى أن المرأة مريضة. للحصول على الوزن اللازم تدريجياً ، يجب اتباع النصائح الواردة في هذه المقالة.

زيادة الوزن الحمل

كم كيلوغرام مكسب أثناء الحمل؟

  • إذا كانت المرأة بدينة ، فمن الضروري أن تكتسب من الحمل إلى ستة إلى 11 كيلوغرام ،
  • عندما يكون لدى المرأة وزن الجسم الطبيعي ، فإنها تكتسب من 11 إلى 16 كيلوغرام أثناء الحمل ،
  • وما زالت هناك نسبة مئوية من النساء اللائي يعانين من نقص الوزن. يحتاجون إلى الاتصال من 13 إلى 18 للحمل.

يمكنك الآن التفكير في المبلغ الذي تحتاجه لكسب الكيلوغرامات أسبوعيًا. في الأثلوث الأول ، تبلغ هذه المجموعة حوالي ثلاثمائة غرام أسبوعيًا ، ويجب كتابة الفصول التالية بـ 400 أو 500 جرام في الأسبوع.

زيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل

كثير من النساء مهتمات ، ولكن أين يتم توزيع كل هذه الجنيهات منها. خلال فترة انتظار الطفل ، تتشكل طبقة من الأنسجة الدهنية ، تتراكم فيها العناصر الغذائية المختلفة تدريجياً. من الضروري إذن أنه بعد الولادة كان من الممكن إطعام الطفل. يتم توزيع الكثير من الوزن على الفتات المستقبلية. فيما يلي مجموعة أدوات توزيع الوزن:

  • 800 مليلتر مخصصة للسائل الأمنيوسي ،
  • الجنين نفسه 3.5 كجم ،
  • وزن المشيمة 700 جرام ،
  • الرحم الموسع إلى كيلوغرام ،
  • 1.5 لتر زيادة في الدم ،
  • تكبير الثدي حوالي 400 جرام ،
  • سائل غير خلوي يصل إلى 1.5 كيلوجرام.

كما ترون ، يتم تقديم أي شيء أكثر في القائمة. والآن يمكنك الذهاب إلى العملية نفسها ، وكيفية زيادة الوزن أثناء الحمل.

كيفية زيادة الوزن أثناء الحمل؟

لزيادة الوزن أثناء الحمل تحتاج إلى:

  • يكون تحت إشراف وتوجيه الطبيب ،
  • تناول الطعام الصحيح والصحي
  • استخدام مجمعات الفيتامينات للنساء الحوامل ،
  • للذهاب إلى قسم للأمهات الشابات.

من الضروري التسجيل في عيادة ما قبل الولادة. سيقوم الطبيب ، بعد إجراء الدراسات اللازمة ، إذا لزم الأمر ، بتوجيهك إلى فحص إضافي ، وبعد ذلك سوف يشرح بالفعل كيفية زيادة الوزن أثناء الحمل.

الحمل وفقدان الوزن بسبب السموم

غالبا ما تعاني النساء من التسمم الحاد أثناء الحمل. علامات مميزة فيها غثيان متكرر ونقص الشهية. بالمياه البغيضة ، يفقد الجسم المعادن والسوائل التي يحتاجها. يوصى بتناول البسكويت في الصباح وابتلاع قطعة من الثلج. التحكم الثابت في الوزن يمكن أن يمنع حدوث تأثيرات غير مرغوب فيها من التسمم.

الحمل: زيادة الوزن

المرأة دائما مراقبة وزنهم. ولكن هناك وقت يبدأ فيه الأطباء في مراقبة هذا المؤشر. والجانب الجمالي للقضية لا يزعجهم.

حتى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل ، إذا سارت الأمور على ما يرام ، يقوم الطبيب بفحص المريض مرة واحدة شهريًا ، ثم مرتين في الشهر. يصبح الوزن إجراء إلزاميًا لكل زيارة لأطباء النساء وجزءًا من "الواجب المنزلي". من الأفضل القيام بها في الصباح ، على معدة فارغة وفي نفس الملابس ، بحيث يمكن مقارنة المؤشرات التي تم الحصول عليها.

زيادة الوزن أثناء الحمل

في أول شهرين من الحمل ، بينما يتكيف الطفل والأم فقط مع التعايش المتبادل ، عادة لا تكتسب المرأة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، التسمم ، الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان الوزن ، قد يزعجها في هذا الوقت. لذلك ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا تحدث زيادة مكثفة ، وعادة ما تكسب الأم الحامل 1-2 كجم. تحدث الأحداث الرئيسية في وقت لاحق ، لأن وزن جسم الأم الحامل يزداد بشكل رئيسي في النصف الثاني من الحمل ، عندما يكون معدل زيادة الوزن الأسبوعية في المتوسط ​​250-300 جم ، وإذا كانت العملية أسرع ، فقد يعني ذلك مشكلة - مخفية ، ثم واضحة وذمة (الاستسقاء من النساء الحوامل).

دعونا نلقي نظرة على القواعد العامة المعتمدة بين الأطباء لحساب الزيادة المحتملة في الوزن أثناء الحمل. لذلك ، طوال 9 أشهر من الحمل ، يجب أن تحصل الأم الحامل على 10-12 كجم. من المعتقد أنه ابتداءً من 30 أسبوعًا من الحمل ، يزيد وزن المرأة بحوالي 50 غرامًا يوميًا ، بمعدل 300-400 جم في الأسبوع ولا يزيد عن 2 كجم شهريًا.

لتحديد زيادة الوزن المسموح بها بمزيد من الدقة ومراعاة جميع الظروف الإضافية ، يمكن للطبيب استخدام الجدول (انظر أدناه). بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطبيب تحت تصرفه مقياس متوسط ​​زيادة الوزن الفسيولوجية في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. الحساب هو على النحو التالي: زيادة الوزن الأسبوعية يجب ألا تتجاوز 22 غرام لكل 10 سم من النمو. هذا يعني أنه مع نمو 150 سم ، يمكن للمرأة أن تضيف 330 جم في الأسبوع ، بنمو 160 سم - 352 جم ، و 180 سم - 400 جم.

الوزن أثناء الحمل

يعتمد عدد الكيلوغرامات التي ستتعافى منها الأم الحامل أثناء الحمل على العديد من الأسباب.

أول واحد هو العمر. كلما كبرت المرأة ، زاد ميلك إلى زيادة الوزن.

وزن الجسم الأولي (أي قبل الحمل). من الغريب أنه كلما زاد نقص الوزن ، زاد عدد الكيلوغرامات التي يحق للأم الحامل إضافتها.

فقدان الوزن بسبب التسمم المبكر. والحقيقة هي أن الجسم ، بعد أن نجا من أحداث التسمم ، سيحاول تعويض فقدان الكيلوغرامات

ميزات الدستور. في هذه الحالة ، من المهم ما إذا كانت المرأة تميل إلى زيادة الوزن أو النحافة.

حجم الطفل إذا كان المريض يتوقع رضيعًا كبيرًا (أكثر من 4000 غرام) ، فمن المحتمل أن تكون المشيمة أكثر من المتوسط. وبالتالي ، فإن المرأة أثناء الحمل لها الحق في زيادة الوزن أكثر مما لو كانت تتوقع ولادة طفل صغير.

زيادة الشهية. يحدث ذلك خلال فترة الحمل ، لدى الأم الحامل رغبة جامحة في تناول الطعام ، وإذا لم تتمكن من كبحه. هناك مشاكل مع زيادة الوزن.

والآن دعنا نرى ما الوزن الذي يتراوح بين 10-12 كيلوغراما من الوزن الذي حصلت عليه الأم الحامل. في الواقع ، لأنها إذا تعافت أثناء الحمل ، على النحو الموصى به ، بمقدار 12 كجم ، كان لديها طفل يزن 3 كجم 300 غرام ، فأين كل الآخرين؟ يتم توزيعها على النحو التالي:

  • طفل - 3300 غرام
  • الرحم - 900 غرام
  • بعد الولادة - 400 غرام ،
  • السائل الأمنيوسي - 900 غرام ،
  • زيادة في حجم الدم المتداول - 1200 غرام ،
  • الغدد الثديية - 500 غرام ،
  • الأنسجة الدهنية - 2200 جم ،
  • سائل الأنسجة - 2700 غرام.
المجموع: 12،100

وبسبب ما قد يبدو "تمثال نصفي"؟ يوضح حسابنا أن الزيادة المفرطة في الوزن تعتمد على ظروف مختلفة: وزن الطفل (فاكهة كبيرة) ، كمية الأنسجة الدهنية (زيادة الوزن مع نقصه الأولي) ، السائل الأمنيوسي (في حالة polyhydramnios) وسائل الأنسجة (إذا تأخر السائل في الجسم) . إذا كانت الحالتان الأوليتان طبيعيتان ، آخرهما انحرافات عن المعيار ، فإنها تتطلب انتباه الطبيب.

زيادة الوزن الحمل

يحدث أن الأم الحامل تقرر اتباع نظام غذائي صارم من أجل ... لا تتحسن. يخشى شخص ما أن يفسد هذا الرقم ، بينما يعتقد آخرون (وخاصة النساء ذوات الحوض الضيق) أن القيود المفروضة على الطعام ستؤدي إلى ولادة طفل صغير بالوزن. في كلتا الحالتين الأولى والثانية ، هذه الحجج خاطئة. إذا أضافت امرأة من 10 إلى 12 كيلوجرام خلال فترة الحمل ، فبالتأكيد بمساعدة نظام غذائي معقول وجمباز ، ستستعيد بالتأكيد حجمها السابق. اعتقد ، بعد كل شيء ، على سبيل المثال ، تعود الباليه سريعًا إلى الشكل بعد الولادة ، على الرغم من أنها عادة ما تضيف ما يصل إلى 18-20 كيلوجرام أثناء الحمل.

يمكنك حساب زيادة الوزن المسموح بها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة طولك والوزن الأولي ، والذي يتحول بعد ذلك إلى مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم). حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كلغ) / [الطول (M2)]. النتائج:

مؤشر كتلة الجسم 26 النساء البدينات.

الارتفاع - 1.60 سم ، الوزن - 60 كجم ،مؤشر كتلة الجسم = 60 / (1.60) 2 = 23.4

اتضح أن لدى المرأة جسمًا متوسطًا ، مما يعني أنه لمدة 30 أسبوعًا ، يكون الوزن الأمثل لها هو 9.1 كجم ، ولمدة 40 أسبوعًا - 13.6 كجم.

محتوى المادة

  • كيفية زيادة الوزن أثناء الحمل
  • كيفية زيادة الوزن الحامل
  • كيف تفقد الوزن أثناء الحمل

الزيادة في وزن المرأة الحامل مع نمو الطفل هي مؤشر أساسي يراقب من خلاله تطور الحمل. كيف بالضبط يجب أن تحدث زيادة الوزن؟

الخصائص العامة لعملية زيادة الوزن

في المجموع ، خلال فترة الحمل ، عادة ما تضيف المرأة من 10 إلى 12 كيلوغراماً لوزن الجسم الذي كانت عليه قبل الحمل. في هذه الحالة ، ستكون شدة الزيادة غير متساوية في فترات الحمل المختلفة. في الأشهر الثلاثة الأولى ، أي في الأشهر الثلاثة الأولى ، تحدث عادة زيادة طفيفة قدرها 1-2 كيلوغرام ، والتي ستكون غير مرئية تقريبًا للمراقب الخارجي. تحدث زيادة الوزن الأكثر كثافة في الثلث الثاني والثالث. حدود معيار زيادة الوزن اليومية هي 50 غراما ، ويمكن أن تزيد الزيادة الأسبوعية 300-500 غرام ، وينصح للأم في المستقبل بإضافة ما لا يزيد عن 2 كيلوغرام في الشهر. في الوقت نفسه ، قبل بضعة أيام من الولادة نفسها ، يمكن أن ينخفض ​​الوزن بشكل طفيف: ويرجع ذلك إلى إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، والتحضير لولادة الطفل.

شاهد الفيديو: الحفاظ على الوزن أثناء الحمل - رزان شويحات - خطوة صغيرة . فرق كبير (شهر فبراير 2020).